je určené pro všechny děti ve věku 4 - 7 let. (Pražský rohovník - Opatov), 7 a více let (TJ Sokol Vršovice).
Náplní je zábavné nezávodní cvičení v pohodové, a přesto profesionální atmosféře, kde využívám základní gymnastické cviky, vedoucí ke zlepšení koordinace, pohyblivosti i k prevenci civilizačních chorob. V procesu učení uplatňuji Komenského zásady, tedy: od jednoduchého ke složitějšímu, od nízkého po vyšší, od širších ploch k užším, od části k celku. Cvičební hodiny jsou v bezpečném a hravém prostředí, které je ideální pro pohybový a duševní růst. Využívám speciální měkké, barevné gymnastické nářadí a drobné náčiní a pomůcky, které umožní zábavnou formou rozvíjet obratnost, rychlost, sílu, reakční i orientační schopnosti. 
|
NÁPLŇ A STAVBA HODIN
Hodina je rozdělena do třech částí v nichž hlavní část se sestává ze tří bloků. Ve všech částech hodiny se děti při aktivitách rozvíjí hrou, která je pro jejich svět nepostradatelná. Úvodní část je zaměřena na zahřátí a protažení zkrácených partií a jsou zde zařazeny cviky vedoucí ke správnému vývoji páteře i k procvičení obou mozkových hemisfér. Hlavní část se dělí na tři tematické bloky, vycházející z disciplín sportovní gymnastiky: - přeskok - ve sportovní gymnastice znamená rozeběhnutí, odrazem překonání překážky akrobatickými prvky a doskočení. V našich hodinách pomocí této disciplíny rozvíjíme kvalitu běhu jako takového, učíme se odrazům, výskokům i seskokům. Budeme zde překonávat překážky nejrůznějších velikostí a tvarů, nejrůznějšími způsoby, případně jednoduchými akrobatickými prvky. Tento blok napomáhá k rozvoji rychlostních, odrazových i koordinačních schopností. - bradla TJ Sokol Vršovice nám pomáhá rozšířit a ucelit celý olympijský čtyřboj disciplín ve sportovní gymnastice-o bradla. Dvě tyče v různých výškách, které se v tomto sportu různě přelétají, točí se na nich veletoče a provádějí různé akrobatické cviky od stoje na rukou až po salta. My toto nářadí budeme využívat k posílení paží a celého trupu, ke zlepšení koordinaci a orientace v prostoru a k zvýšenému cítění a vnímání celého těla. Budeme se houpat, ručkovat, přitahovat, vylézat, "výmykovat" a určitě i točit. - kladina neboli balancování - pomocí této disciplíny si děti zdokonalují rovnováhu, přirozeně posilují klenbu nohy a dochází ke zpevnění celého těla. Děti si zlepšují koordinaci, soustředění a posilují své sebevědomí. - akrobacie - jak už název napovídá, jsou cvičební aktivity zaměřené od podporové přípravy, která napomáhá i k posílení hlubokých svalů zádových a tím ke zdravému držení těla, až k základním gymnastickým prvkům jako je kotoul, hvězda, přemet. Tento blok přispívá k rozvoji koordinace, orientace i síly. Závěrečná část se soustředí na uklidnění a relaxaci |
|
|
